Dagelijks bewegen verlaagt het risico op diabetes, hart- en vaatziekten en kwaadaardige tumoren, waaronder borstkanker en darmkanker. Maar bewegen vergroot ook je geestelijke veerkracht en kan onder andere burn-outklachten verminderen. Na een lichte inspanning voelen we ons vaak opgewekt en sterk.
30 minuten per dag
Ongeacht uw doel, de norm is een halfuur per dag bewegen. Die beweging moet matig intensief zijn. U mag het halfuur bewegen ook verdelen in bijvoorbeeld drie keer tien minuten. Of twee keer een kwartier. Want ook dan werkt u aan uw gezondheid. Meer bewegen mag natuurlijk altijd, maar met dertig minuten bewegen per dag gaat u zich al beter voelen. Bovendien wordt uw lichaam sterker, wat ook handig is bij iets alledaags als tuinieren of zware boodschappentassen dragen.
Sporten met korting
Als lid van Rivas kunt u sporten met korting bij verschillende sportscholen in de regio.
Sportschool Studio Aktief, Giessen
15% korting op een jaarabonnement, inclusief Fitpower 24/7.
Sport Fitness Geldermalsen
50% korting op inschrijfgeld, gratis test en bidon en 10% korting op een regulier abonnement.
Curves Gorinchem
75% korting op begeleidingskosten, gratis rondleiding, figuuranalyse en eerste training.
Hart for her
Een vrijblijvende gratis proefles om te kijken of het concept Hart for Her bij u past.
10% korting op een jaarabonnement als u 1 jaar vooruitbetaalt.
Dit aanbod is van toepassing bij de volgende vestigingen:
- Culemborg
- Hardinxveld-Giessendam
- IJsselstein
- Leerdam
- Nieuwegein
Sport en Bewegen, Vianen
10% korting op alle abonnementen.