Als u ouder wordt neemt uw spiermassa flink af. Soms wel met 25%. Dit kan veel gezondheidsklachten tot gevolg hebben. Maar wist u dat krachttraining dit proces remt en u zelfs nog spiermassa kan opbouwen op latere leeftijd? Het is niet voor niets dat twee keer per week aan krachttraining doen opgenomen is in de Nederlandse Beweegnorm.
Workshop
Wilt u kennismaken met krachttraining onder leiding van een beweegcoach? Meld u dan nu aan voor een workshop. In anderhalf uur krijgt u praktische kennis en vaardigheden om op een veilige en eenvoudige manier met krachttraining aan de slag te kunnen gaan. Als u een blessure of beperking heeft, past de beweegcoach de oefeningen voor u aan.
Kosten
Leden betalen € 15,-. Niet-leden betalen € 17,50. Dit is inclusief fitnessattribuut en beweegschema.
Data en locaties
Op dit moment worden er geen workshops gehouden. Houd de agenda van deze website in de gaten voor data en locaties.
Ook interessant voor u:
- 10 oefeningen met een weerstandsband
- Rivas Beweegcoach Marko Luksen heeft een webinar gegeven over het voorkomen van verlies van spiermassa. Bekijk hier de herhaling.