Bewegen is de sleutel tot een gezond leven. Toch is het niet voor iedereen even makkelijk om elke dag voldoende…
Train je buikspieren zonder blessures
Het trainen van de buikspieren blijft lastig en er zijn veel verschillende oefeningen. Kies de juiste oefeningen om blessures te…
5 Simpele tips en redenen om meer beweging te krijgen
Dat bewegen goed voor ons is weten we. Het bevordert bovendien het zuurstofvervoer in je lichaam en geeft mentale energie.…
Voorkom rugklachten: 2 Simpele oefeningen om je rompstabiliteit te trainen
Bij het dagelijks bewegen en sporten is het noodzakelijk dat er een goede stabiliteit in het lichaam is. Om dit…
9 Tips om te sporten in de herfst en winter
In de herfst en winter is het moeilijk om gemotiveerd te blijven om buiten te sporten. Het is vroeg donker…
Zo zorg je voor optimaal herstel na jouw training
Bij een duurtraining op hoge intensiteit vraag je veel van je spieren en verbruik je veel energie. Voor een optimale…
Fit onder werktijd: sporten in de pauze
Bewegen is de sleutel tot een gezond leven. Toch is het niet voor iedereen even makkelijk om elke dag voldoende…