Fietsen is een goede manier van bewegen en erg gezond voor je lichaam. Als je niet zelfstandig kan fietsen maar wel wil bewegen en naar […]
Samen fietsen op de duofiets
Waarom zouden ouderen nog aan krachttraining moeten doen?
Na ongeveer je 70e levensjaar neemt je spiermassa flink af. Soms wel met 25%. Maar wist je dat krachttraining op latere leeftijd […]
Afvallen door sporten? 4 onmisbare tips
De gouden regel bij afvallen is een combinatie van gezonde voeding en beweging. Sporten heeft diverse voordelen en draagt onder […]
Krachttraining voor thuis: 10 oefeningen met een weerstandsband
Deze tien oefeningen zijn erop gericht je spieren te versterken. De linker foto is de uitgangspositie van de oefening, de […]