Van een therapeut krijgt u regelmatig oefeningen mee naar huis om zelfstandig mee aan de slag te gaan. Het moeilijkste […]
Bewegen
Voldoende beweging krijgen ondanks je kantoorbaan?
Bewegen is de sleutel tot een gezond leven. Toch is het niet voor iedereen even makkelijk om elke dag voldoende […]
Met voldoende dagelijkse beweging verbeter je meer dan alleen je conditie
Dat bewegen gezond is, is allang bekend. Je voelt je fit en energiek en je conditie gaat vooruit. Wist je […]
Tips om je handen en polsen te ontzien bij reuma
Bij verschillende vormen van reuma zijn het vooral de handen en polsen die de meeste klachten geven. De kleine gewrichten […]
Train je buikspieren zonder blessures
Het trainen van de buikspieren blijft lastig en er zijn veel verschillende oefeningen. Kies de juiste oefeningen om blessures te […]
Appelsap als basis voor je sportdrank
Regelmatig wordt er gevraagd of sportdranken noodzakelijk zijn voor het leveren van een optimale prestatie. Dit is afhankelijk van de […]
5 Simpele tips en redenen om meer beweging te krijgen
Dat bewegen goed voor ons is weten we. Het bevordert bovendien het zuurstofvervoer in je lichaam en geeft mentale energie. […]
Voorkom rugklachten: 2 Simpele oefeningen om je rompstabiliteit te trainen
Bij het dagelijks bewegen en sporten is het noodzakelijk dat er een goede stabiliteit in het lichaam is. Om dit […]
Wat eet en drink je na een work-out?
Met de juiste voeding kun je het resultaat van je training of work-out verbeteren. Zorgen dat je lichaam na een […]
9 Tips om te sporten in de herfst en winter
In de herfst en winter is het moeilijk om gemotiveerd te blijven om buiten te sporten. Het is vroeg donker […]