Eiwitten in onze voeding leveren de bouwstoffen voor onze spieren. Bij ongewenst gewichtsverlies raken we ook spiermassa kwijt. Juist bij […]
Recept
Hoe kan je ondervoeding voorkomen?
Ondervoeding ontstaat als je langere tijd minder energie of voedingsstoffen binnen krijgt, dan nodig is om gezond te blijven. Dat […]
4 simpele tips om meer groenten en fruit te eten
Nederlanders zijn steeds gezonder gaan eten. We eten wel meer fruit, maar voldoende groenten blijkt voor veel mensen een grote […]
Zijn bananen dikmakers?
“Je kan beter geen bananen meer eten omdat je ervan aankomt. Is dat een feit of een fabel?” Bananen bevatten inderdaad […]
Tips voor een gezonde winterse stamppot in een nieuw jasje
Als het kouder wordt kiezen we massaal voor stevige stamppotten. Lekker, maar behoorlijk calorierijk. En je krijgt ook meestal niet […]
Als eten of drinken een opgave wordt: dit is wat je kunt doen!
Voor sommige mensen is het een opgave om een hele maaltijd weg te krijgen. Dit hangt vaak samen met achteruitgang […]
Moeite met slikken? Er zijn alternatieven zoals dit recept voor zoete vruchtendrank
Ouderdom en ziekte kunnen zorgen voor slikproblemen. Dat maakt eten lastig. Gelukkig zijn er – met een beetje creativiteit – […]
Waarom dadels zo gezond zijn (+ heerlijk recept!)
Dadels zijn niet alleen erg lekker, maar bevatten veel eigenschappen die binnen een gezond voedingspatroon passen. Ze zijn voedzaam, verantwoord […]
Appelsap als basis voor je sportdrank
Regelmatig wordt er gevraagd of sportdranken noodzakelijk zijn voor het leveren van een optimale prestatie. Dit is afhankelijk van de […]
Avocado is meer dan alleen de bekende Guacamole dip! (+ Recept)
Van avocado kun je veel meer maken dan alleen de populaire Guacamole-dip! Je kunt hem als beleg gebruiken, in shakes, […]