Naarmate u ouder wordt, slaapt u slechter. Dat heeft u misschien wel gemerkt. U heeft bijvoorbeeld meer moeite om in […]
Beter slapen: tips & advies
Slaap
Lekker slapen binnen handbereik
Wist u dat u na een goede nachtrust fitter, alerter, creatiever en socialer bent? De impact van goed slapen op […]
Waarom goed ademhalen zo belangrijk is en hoe je het kunt leren
Ademhalen. Het lijkt zo vanzelfsprekend. Het is iets wat we allemaal dag in, dag uit doen en (vaak) zonder er […]
Hoe herken je slaapapneu en hoe verbeter je je slaapkwaliteit?
Waarom is goede slaap zo belangrijk? Goede slaap is belangrijk voor concentratie, leren en vasthouden van geheugen en functioneren overdag. […]
Slaapstoornissen bij mensen met dementie
Slaapstoornissen zijn een veelvoorkomend probleem bij dementie. De slaapproblemen nemen vaak toe naarmate het ziektebeeld verergert. Overdag betekent dat vaak […]
Zo zorg je voor optimaal herstel na jouw training
Bij een duurtraining op hoge intensiteit vraag je veel van je spieren en verbruik je veel energie. Voor een optimale […]